立春养生:多吃香菜、韭菜、洋葱等辛甘发散食

02月04日    来源:http://www.designfun.net    编辑:永利国际娱乐城    浏览量:

永利国际娱乐城 - 立春养生:多吃香菜、韭菜、洋葱等辛甘发散食

  2017-02-0409:53:10来源:南通网

  南通网讯2月3日是立春日,也是24节气中的第一个节气。俗话说,春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。在春天,肝气旺盛而升发,如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏。那如何养肝呢?中国医疗自联盟、南通市医结合学会委员、全科副主任医师丁祎给出了12字养生秘诀:调情志、养肝血、慎、节饮食。

  “保持良好的心情是养肝血的好方法。”丁祎指出,遇到不痛快的事,肝气郁结难受时,可以尝试“嘘肝法”:面对常青绿色树木,口发“嘘”的声音,缓缓地、深深地吐出一口恶气,一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族,可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景,如芦荟等,可以养眼舒肝。

  现在,有很多人特别是年轻人由于经常熬夜,或长期在电脑前工作,睡眠质量不好等,常常会有肝血亏虚的现象。丁祎指出,如果23时至3时人们还在忙于工作和学习,就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态,不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。养肝最好的方式,就是每天找时间休息。总之,生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。

  肝主青色,青色如肝经。“青色的食物可以起到养肝的作用,而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担,人干的活多了,就会被累倒,肝也是一样,也会出问题。”丁祎还指出,在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点,适合多吃一些如香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘发散特点的食物。记者冯启榕

上一篇:宫外孕死胎瘢痕妊娠等非正常妊娠越来越多可亡
下一篇:旅游消费成春节新时尚 经营者需度开发市场
不清楚?点击百度搜索最新内容

热点资讯

精彩推荐

网站地图 | TAG标签
增值电信业务经营许可证 浙B2-20123287 | 浙ICP备12018679号-4 | 浙网文[2015]08232-2321 | 浙公网安备 3301222000468号
CopyRight © 1999-2016 http://www.designfun.net All Right Reserved 永利国际娱乐城 版权所有